5 Ekim 2022 Çarşamba
Google search engine
Ana SayfaGenelEvde Kilo Vermenin Yolları 2022

Evde Kilo Vermenin Yolları 2022

Evde kilo vermenin yolları oldukça yoğun bir şekilde merak ediliyor. Özellikle de yaz aylarının gelmesiyle beraber herkes kilo verme yöntemlerini araştırıyor. Kış aylarında alınan kiloların geri verilmesi zor olsa da sağlıklı bir rutinle mümkündür. Üstelik bunun için ekstra harcama yapmanıza da gerek yoktur. Evde, bazı egzersiz ve yeme alışkanlıklarını rutin haline getirerek kilo vermeye hemen başlayabilirsiniz.

Tabi bu noktada kilo alımınızı tetikleyen unsurların neler olduğunu analiz etmeniz gerekiyor. Eğer çeşitli hastalıklardan ötürü kilo alıp veremiyorsanız bu durumda mutlaka doktora başvurarak profesyonel destek almanız daha doğru olacaktır. Evde kilo vermek için nelere dikkat etmeniz gerektiğini sizler için derledik. Kilo verme sürecinizi kolaylaştıracak en popüler egzersiz uygulamalarını hazırladık. İçeriğimizin devamında tüm bu ayrıntıları bulabilirsiniz.

Evde Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

evde-kilo-vermenin-yollari.jpg

Evde kilo vermenin yolları doldukça fazladır. Eğer hareketsiz bir yaşam tarzına sahipseniz yapmanız gereken ilk şey hareketi rutin haline getirmeniz olmalıdır. Bunun için ise kendinizi çok zorlamadan ufak egzersizler yapmaya başlamanız iyi bir fikir olabilir. Egzersizler için ekstra profesyonel destek alma şansınız yoksa sunulan ücretsiz egzersiz uygulamalarını işinize yaracaktır. Egzersiz yapıp akabinde beslenme rutininize dikkat etmeniz halinde kısa süre içerisinde kilo verdiğiniz. Hemen fark edeceksiniz. Kullanabileceğiniz bazı egzersiz uygulamaları ve detayları şu şekildedir;

Kompanion Uygulaması

Kompanion uygulaması evde kilo vermek için kullanabileceğiniz en iyi egzersiz uygulamalarından biridir. Uygulama kilonuzu, yaşınızı ve mevcut vücut durumunuzu baz alarak size en uygun olan egzersiz programını oluşturuyor. Kas yapmak, kilo almak, kilo vermek gibi tüm hedeflerinize uygun egzersiz programlarını sunuyor. Uygulamanın hem Türkçe hem de İngilizce versiyonu mevcuttur. İndirdikten sonra dil seçimi yaparak hemen kullanmaya başlayabilirsiniz.

Sworkit Uygulaması

Andorid kullanıcılarına özel olarak sunulan bir diğer egzersiz uygulaması ise Sworkit uygulamasıdır. Bu uygulamanın yaklaşık 25 milyon kişiden fazla kullanıcısı mevcuttur. Son derece profesyonel ve popüler olan bu uygulamayı indirerek günlük egzersiz programını takip edebilirsiniz. İster kardiyo ister yoga isterseniz de basit egzersizlerle başlayabilirsiniz. Her seviyeye uygun egzersiz seçeneklerinin yer veriliği uygulama tamamen ücretsiz hizmet veriyor. Evde kilo vermenin yolları için araştırma yapıyorsanız bu uygulamayı mutlaka denemenizi tavsiye ediyoruz.

Nike Training Club Uygulaması

Nike Training Club uygulaması sporcuların da yoğun olarak tercih ettiği popüler bir uygulamadır. Alanında uzman spor antrenörlerinin de tavsiye ettiği bu uygulama tamamen ücretsiz hizmet veriyor. Evde kilo vermek için egzersiz planını bir türlü yapamıyorsanız bu uygulamayı telefonunuza indirip hemen kullanmaya başlayabilirsiniz.

Aaptiv Uygulaması

Sizler için son egzersiz uygulaması önerimiz ise Aaptiv uygulamasıdır. Cesaretlendirici yönlendirmeler, sesli yönlendirmeler ve kişiye özel egzersiz programları gibi nice özelliği mevcuttur.  Uygulama ücretli hizmet veriyor. Oldukça cüzi bir rakama App Store ya da Google Play Store üzerinden hemen satın alarak kullanmaya başlayabilirsiniz.

Evde kilo vermenin yolları konusunda araştırma yapan herkes bu uygulamaları kullanacak son derece etkili sonuçlar alabilir. Elbette ki uygulamaları tek başına indirmeniz yeterli olmayacaktır. Bunun yanı sıra uygulama içerisinde önerilen egzersizleri her gün yapmaya ve rutin haline getirmeye de özen göstermeniz gerekiyor.

Sağlıklı Beslenme ve Kilo Verme

saglikli-beslenme.jpg

Evde kilo vermenin yolları arasında elbette ki beslenme rutini de geçiyor. Tek başına sağlıklı beslenme ya da tek başına egzersiz yapmak yeterli olmayacaktır. Egzersizlerinizi sürdürürken beslenme rutininizi doğru oluşturmanız gerekiyor. Her gün yeşil çay içmek, mevsim meyve ve sebzelerini tüketmek bunların başında yer alıyor. Ayrıca aşırı yağlı yiyeceklerden, paketli gıdalardan ve unlu mamullerden uzak durmak da kilo verme sürecinizi hızlandıracaktır.

Eğer kronik bir hastalığınız varsa ve kilo karşısında bedeniniz direnç gösteriyorsanız bir uzmana başvurmanız gerekiyor. Diyetisyene başvurarak sizin için en etkili ve verimli diyet listesini alıp uygulamaya başlayabilirsiniz. Ancak yine bu diyet listesini de spor ve egzersizle taçlandırmadan kilo veremeyeceğinizi bilmeniz gerekiyor.

 

 

 

 

RELATED ARTICLES

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

- Advertisment -
Google search engine

Most Popular

Son Yorumlar