İçeriğe geç

Para ve Sağlık

Araçlar

Gebelik ve kadın sağlığı

Gebelik haftasıKaçıncı haftadasınız, bebek ne zaman gelir?Yumurtlama dönemiEn doğurgan günler takvimde.Adet takvimiSonraki 6 regl tarihi tek bakışta.Gebelikte kiloBu hafta kaç kilo normal?

Beden ve beslenme

Vücut kitle indeksiBoy-kilo dengeniz ölçek üzerinde.İdeal kiloDört formül, tek sağlıklı aralık.Günlük kaloriVermek, korumak, almak: günlük hedef.Bazal metabolizmaHiç kıpırdamasanız bile yaktığınız enerji.Günlük su ihtiyacıBugün kaç bardak?Vücut yağ oranıMezura yeter, tartı yalan söylemez.Bel-kalça oranıKilodan daha çok şey anlatan iki ölçü.

Hareket ve uyku

Hedef nabızYağ yakımı hangi nabızda?Uyku döngüsüDinç uyanmak için doğru saat.

Para ve sağlık

Sağlık bütçesiSağlık için ayda ne kadar ayırmalı?Sigara maliyetiBugüne kadar kaç TL, bırakırsanız ne kadar?Rapor parasıSGK raporunuz için kaç lira yatar?Doğum izniİzin ne zaman başlar, ne kadar ödenek alırsınız?Doğum parası1., 2. ve 3. çocukta toplam ne kadar?